Masaż stopy - refleksologia

Masaż stóp można przeprowadzić rękami, przy użyciu specjalnego wałka do masażu, podczas chodzenia boso po kamieniach, np. na plaży lub po specjalnie przygotowanej płycie z wypukłościami. Zabieg może również wykonywać druga osoba, np. masażystka. Masaż wykonuje się palcami tzw. brzuśćcem kciuka, opuszkami palców lub tzw. kostkami. Stopy przed masażem należy posmarować tłustym kremem lub oliwką do masażu, gwarantuje to łatwiejsze masowanie i zabezpiecza przed podrażnieniem skóry.

Nacisk w trakcie masażu może być dość silny jednak należy pamiętać, że najpierw stosujemy ucisk delikatny, stopniowo zwiększając go, przy jednoczesnej obserwacji reakcji pacjenta, albowiem w zależności od stanu chorego organu, reakcja bólowa jest różna.

Kolejność masowania receptorów

• Nerki, przewody moczowe i pęcherz
• Głowa
• Żołądek, jelita, wątroba i trzustka
• Pozostałe punkty reagujące bólem na nacisk

Czas trwania zabiegu:
Każdy receptor masuje się około 5 minut, przy większych dolegliwościach można masować do 15 minut.
Najbardziej korzystnym czasem stosowania wszystkich masaży jest ok. 30 minut dziennie.
Nacisk na punkt poddawany akupresurze musi być równomierny. W zależności jednak od rodzaju choroby i wieku chorego można go odpowiednio stopniować.

• noworodki: 0, 5 - 3 minut
• niemowlęta w wieku 3 - 6 miesięcy, 1 - 4 minut
• niemowlęta w wieku 6 - 12 miesięcy, 1 - 5 minut
• dzieci w wieku 1 - 3 lat, 3 - 7 minut
• starsze dzieci 5 - 10 minut
• dorośli 5 - 15 minut

Wiedząc o tym, że na naszych stopach istnieją receptory organów całego ciała, musimy zdawać sobie sprawę z tego, jak ważne dla naszego zdrowia jest dobry stan naszych stóp.
Dbając o stopy możemy przy okazji poprawić ukrwienie wszystkich narządów naszego ciała.

Pamiętajmy o:

• moczeniu stóp w solach
• usuwaniu zgrubień i nagniotków
• używaniu różnego rodzaju wałków do masażu stóp
• używaniu wkładek do butów z uwypuklonymi receptorami
• noszenia specjalnego obuwia pobudzającego receptory