Witamina PP

Witamina PP znana jest też pod pojęciem: kwas nikotynowy, witamina B3.
Rozpuszczalna w wodzie. Jedna z bardzo trwałych witamin, odpornych na działanie temperatury, tlenu atmosferycznego, kwasów i światła.
Nikotyna ulega przekształceniu w kwas nikotynowy dopiero pod wpływem silnych środków utleniających, przemiana tego typu nie zachodzi w organizmie.

Funkcje witaminy PP w organizmie:

• Uczestniczy w procesach utleniania i redukcji
• Uczestniczy w redukcji poziomu cukru we krwi
• Reguluje poziom cholesterolu
• Pomaga w sprawnym przepływie krwi przez naczynia krwionośne
• Współdziała w syntezie estrogenów o progesteronu
• Wpływa na stan zdrowia psychiznego
• Wpływa na stan skóry i błon śluzowych

Skutki niedoboru witaminy PP:

• Zaburzenia metabolizmu cukrów
• Zaburzenia oddychania komórkowego
• Zaburzenia trawienne: biegunki, osłabienie, spadek masy ciała
• Zaburzenia pracy układu nerwowego: zawroty i bóle głowy, bezsenność, rozstrój nerwowy i zaburzenia pamięci, zapalenia nerwów
• Zmiany skórne: pogrubienie i szorstkość skóry, zaczerwienienie, złuszczanie naskórka, utrata elastyczności skóry

Witamina PP występuje w produktach pochodzenia roślinnego.
Nie jest magazynowana w organizmie, a jej nadmiar jest wydalany z moczem.
Należy przyjmować ją codziennie.

Występowanie witaminy PP:

• Najwięcej witaminy PP jest w wątrobie wieprzowej, wołowej i drobiowej, w mięsie kurcząt
• Ryby: łosoś, makrela wędzona, mintaj, dorsz, śledzie
• Kiełki pszenicy i otręby pszenne, kasza gryczana i jęczmienna, orzeszki arachidowe
• Brokuły, brukselka, banany, kiwi i morele
• Marchew, groszek, szpinak, jabłka, kapusta, ziemniaki, ryż ciemny

Dzienne zapotrzebowanie na witaminę PP to około 15 mg na dobę, powyżej 50 roku życia 20 mg na dobę.

Witamina A

Pod pojęciem witaminy A rozumie się zarówno retinol, jak i produkty pochodne powstające z niego - retinal i kwas retinowy.
Pochodne tak zwane retinoidy są nietrwałe i łatwo ulegają utlenieniu pod wpływem tlenu.
W roślina występuje prowitamina A - prekursor witaminy A czyli B- karoten.
W skórze prowitamina A jest przekształcana w witaminę A czyli retinol.
W praktyce kosmetycznej stosuje się praktycznie retinol.
Najsilniej działający jest kwas retinowy, którego stosowanie, ze względu na działania uboczne, jest zabronione w kosmetykach.

Działanie biologiczne retinoidów:

• Retinole są niezbędne w fizycznej reprodukcji tkanek - także skóry
• Retinol jest niezbędny w procesie widzenia
• Kwas retinowy pobudza wzrost tkanek i różnicowanie tkanek
• B-karoten neutralizuje wolne rodniki
• B-karoten posiada właściwości promienioochronne, zwłaszcza w stosunku do promieniowania UV

Obecna w organizmie ludzkim witamina A pochodzi z produktów roślinnych zawierających karoten.

Źródła roślinne witaminy A:

Marchew, brzoskwinie, morele, brokuły, brukselka, bób, fasola, szpinak, pomidory, banany.

Inne źródła witaminy A:

Jaja, mleko, przetwory mleczne - ser, śmietana, masło, margaryna (sztucznie wzbogacona), wątroba, nerki, tran i jego pochodne.

Wpływ witaminy A na naskórek:

• Retinoidy przyspieszają cykl odnowy naskórka
• Po aplikacji witaminy A na skórę następuje regeneracja komórek warstwy ziarnistej
• Pod wpływem witaminy A warstwa rogowa naskórka jest cieńsza, znikają ogniska hyperkeratozy i wynikłe z niej zrogowacenia
• Zmniejsza się utrata wody
• Następuje zmniejszenie przebarwień
• Retinoidy mają zdolność wygładzania drobnych zmarszczek i zapobiegają powstawaniu nowych poprzez poprawę nawilżenia skóry
• Poprawiają koloryt skóry, z ustępowaniem jej szarego odcienia
• Wpływają na zmniejszenie powstawania zaskórników i zmian trądzikowych
• Uszczelniają barierę naskórkową

Wpływ retinoidów na skórę właściwą:

• Zwiększają syntezę włókien budujących skórę - elastyny i kolagenu
• Wpływają na sprężystość i elastyczność skóry
• Witamina A hamuje aktywność enzymów degradujących kolagen i elastynę, mając wpływ na zmarszczki głębokie
• W cerze dojrzałej poprawiają jędrność i zmniejszają oznaki wiotczenia skóry, co ma szczególne znaczenie w walce z cellulitem
• Poprawiają procesy tworzenia nowych naczyń krwionośnych w skórze - w praktyce lepsze odżywienie skóry i łatwiejsze odprowadzanie produktów przemiany materii

Wpływ retinoidów na gruczoły łojowe:

• Kwas retinowy ma silne działanie przeciwłojotokowe - ograniczające wydzielanie sebum
• Zmniejszenie ilości bakterii powodujących trądzik
• Znaczne złagodzenie zmian trądzikowych, poprawa cery tłustej i mieszanej, zmniejszenie zaskórników
• Zmniejszenie widoczności porów - ujść mieszków włosowych

Wpływ witaminy A stosowanej w kosmetyce:

• Przyspiesza odnowę naskórka
• Zmniejsza przebarwienia skóry
• Zmniejsza lub hamuje nadmiar keratynizacji
• Zmniejsza grubość warstwy rogowej naskórka
• Stymuluje syntezę białek podporowych
• Zwiększa elastyczność skóry
• Działa przeciwzmarszczkowo
• Zmniejsza łojotok
• Wspomaga zwalczanie cellulitu

Witamina A poprawia jakość wzroku, chroni drogi oddechowe, wpływa na rozwój kości i regeneruje tkanki.

Czynniki, które niszczą witaminę A to:

Zanieczyszczenie powietrza (dym, smog), promieniowanie UV (częściowo też IR)

Witamina C

Witamina C znana często pod pojęciem kwas askorbinowy. Odkryta w 1933 roku. Łatwo rozpuszczalna w wodzie i w alkoholu etylowym. Nie rozpuszczalna w tłuszczach i ich rozpuszczalnikach. Witamina C niszczona jest miedzy innymi przez promieniowanie UV.

Działanie biologiczne witaminy C:

• Przyspiesza procesy gojenia się ran i zrastania kości
• Uczestniczy w metabolizmie tłuszczów, kwasów tłuszczowych i cholesterolu
• Bierze udział w syntezie hormonów kory nadnerczy
• Ułatwia przyswajanie żelaza
• Uczestniczy w procesie wytwarzania krwinek czerwonych
• Posiada właściwości bakteriostatyczne - w stosunku do niektórych drobnoustrojów także bakteriobójcze
• Hamuje powstawanie nitrozamin w żołądku, które działają rakotwórczo

Działanie witaminy C istotne dla kosmetyki:

• Współdziała w syntezie kolagenu, opóźniając procesy starzenia się skóry
• Przyspieszając procesy gojenia zmniejsza ryzyko powstawania blizn
• Przyczynia się do szybszej i sprawniejszej regeneracji naskórka, rozjaśnia przebarwienie skóry
• Bierze udział w regeneracji witaminy E
• Jest silnym reduktorem o działaniu przeciwutleniającym w stosunku do wolnych rodników
• podnosi odporność organizmu

 Występowanie witaminy C:

• Główne źródło to świeże owoce lub właściwie przetworzone (czarna porzeczka, czerwona papryka, brukselka, zielona papryka, kalafior, szpinak, truskawki, poziomki, kiwi, cytryna, pomarańcza, czerwona porzeczka)
• Podstawowe źródło witaminy C (kapusta czerwona, kapusta biała, pomidory, kapusta kiszona, ziemniaki młode, ziemniaki późne)
• Źródła ubogie w witaminę C (jabłka, ogórki, cebula, gruszki, śliwki)
• W produktach pochodzenia zwierzęcego jest jej bardzo mało
• Podczas zamrażania produkty tracą znaczną część witaminy C
• Ponieważ rozpuszcza się w wodzie powinna być dostarczana z pożywieniem codziennie

Objawy niedoboru witaminy C:

• Dziąsła rozpulchnione, gąbczaste, łatwo krwawiące
• Zmęczenie, osłabienie, drażliwość, utrata masy ciała
• Wolno i źle gojące się rany
• Hiperkeratoza wokół mieszków włosowych

Witamina C działa uszczelniająco na kapilary co zmniejsza powstawanie "pajączków skórnych", zmniejsza powstawanie obrzęków i podwyższa odporność.

Lipodystrofia - cellulit

Cellulit to pojęcie używane tylko w kosmetyce.

Należy rozróżnić dwa pojęcia:

Cellulit to choroba tkanki podskórnej z zachwianiem proporcji między tkanką łączną i tkanką tłuszczową.

Cellulitis to stan zapalny tkanki podskórnej.

Cellulit znacznie częściej występuje u kobiet, niż u mężczyzn.

Zwykle są to kobiety z nadwagą lub otyłością.

Typowy cellulit pomimo stosowania diety i ćwiczeń nie ustępuje.

Istotą lipodystrofii jest zmiana proporcji pomiędzy tkanką łączną budującą skórę a podskórną tkanką tłuszczową.

Tkanka tłuszczowa rozkłada się nierównomiernie.Zaburzenie to ma charakter przewlekły.

Skóra w miejscu gromadzenia się tkanki tłuszczowej jest gąbczasta, o nierównomiernych zgrubieniach i bruzdach, przypominająca powierzchnię pomarańczy lub kalafiora nazywaną „skórką pomarańczową”.

Gromadzi się głównie w rejonach: ud, pośladków, bioder, kolan i ramion.

Najczęstsze przyczyny powstawania cellulitu:

• Niewłaściwa dieta (bogata w cukier i tłuszcze zwierzęce)

• Alkohol i narkotyki

• Zaburzenia układu trawiennego

• Zaburzenia układu nerwowego (stany depresyjne, stres prowadzące do silniejszego odżywiania się)

• Zaburzenia układu krążenia (trudności w usuwaniu z tkanek szkodliwych produktów przemiany materii)

• Zaburzenia hormonalne ( niewłaściwy stosunek estrogenów do progesteronu)

• Zaburzenia limfatyczne (usuwanie substancji toksycznych i zbędnych)

• Uwarunkowania genetyczne i typ budowy

• Zawód (praca stojąca lub siedząca)

Produkty, których nie powinniśmy spożywać :

Mięsa wędzone i peklowane, ryby wędzone, solone lub w oleju, tłuste lub słone sery, potrawy i dania typu Fast food, słodkie, tłuste pieczywa, frytki, ostre przyprawy.

Produkty, które powinny znaleźć  się w naszej diecie:

Chude mięsa i ryby, chude sery, ryż i kasze, warzywa i owoce, tłuszcze roślinne tłoczone na zimno.

Z powodów hormonalnych cellulit najczęściej zaczyna się pojawiać w czasie dojrzewania, w ciąży i przed menopauzą.

Cellulit rozwija się etapowo:

Stopień 0

Bez oznak cellulitu, z tendencją do zatrzymywania wody – obrzęki

Obraz skóry:

Gładka powierzchnia

Po ujęciu w fałd wykazuje niewielkie pobruzdowania

Stopień I

Niektóre obszary skóry wykazują wyraźny zastój krwi i otoczone są obszarami o upośledzonym krążeniu i o krążeniu prawidłowym

Obraz skóry:

Gładka powierzchnia

Po ujęciu w fałd widoczne zagłębienia

Stopień II

Utrudnia prawidłowe odżywianie komórek i uniemożliwia odprowadzanie produktów przemiany materii

Obraz skóry:

Podczas napinania mięśni występują zagłębienia

Wyczuwa się grudki i bardzo drobne guzki

Stopień III

Można  wyczuć dotykiem jako wyraźne guzki w tkance podskórnej, czasami lekko bolesne - skutek ucisku na nerwy

Obraz skóry:

Zagłębienia widoczne są  w pozycji leżącej

Guzki mają większe rozmiary i są rozdzielone tkanką włóknistą

Leczenie cellulitu jest leczeniem długotrwałym.

Składa się z kilku metod połączonych ze sobą (metody kosmetyczne, ćwiczenia, odpowiednia dieta i zmiana trybu życia)

Wśród kosmetycznych metod należy wymienić:

• Stosowanie preparatów kosmetycznych na bazie roślin leczniczych (bluszcz pospolity, żywokost, arnika górska, nagietek, miłorząb, rozmaryn, zielona herbata, brzoza, ekstrakt z pestek winogron)

• Kąpiele morskie i algoterapia (natryski, kapiele w basenach z falami, hydromasaże, gimnastyka wodna)

• Okłady parafinowe (miejscowo na części ciała objęte cellulitem)

• Okłady typu GUAM

• Aromatoterapia (olejki eteryczne przyśpieszają spalanie tłuszczu- masaże, kąpiele, sauny, inhalacje)

• Masaże aparaturowe (endermologie - masaż tego typu zmienia strukturę tkanki łącznej, poprawia krążenie, zmniejsza obrzęk i przywraca prawidłowy metabolizm komórek tłuszczowych )

• Drenaż limfatyczny manualne, przyrządowe (stymulacja przepływu limfy przez ugniatanie i pompowanie)

• Body wrapping (nasmarowane miejsca obwija się folią lub bandażem tak, żeby dobrze uciskać naczynia limfatyczne) – jedynymi przeciwwskazaniami jest zapalenie żył i niewydolność nerek

Wśród metod medycyny kosmetycznej należy wymienić:

• Mezoterapia (zabieg polega na wstrzykiwaniu pod skórę aktywnych mieszanek działających na zmienione tkanki)

• Cellulolipoliza (przepływ prądu o specjalnie dobranych parametrach przez podskórna tkankę tłuszczową)

• Stymulacja mięśni (elektrostymulacja – pasywna gimnastyka, naprzemienne napinanie i rozluźnianie mięśni)

• Zastosowanie prądów interferencyjnych, galwanicznych i faradycznych

• Akupunktura laserowa

• Liposukcja (usuwanie komórek tłuszczowych, przez niewielkie nacięcie, metodą odsysania)

• Lipoplastyka (niszczenie nadmiaru tkanek tłuszczowych przy pomocy sondy ultradźwiękowej)

Niektóre uwagi praktyczne, dotyczące stylu życia w przypadku cellulitu:

• Unikanie noszenia uciskających ubrań i bielizny wyszczuplającej

• Nie zakładać nogi na nogę

• Uprawiać regularnie sport, gimnastykę

• Unikać wysokich temperatur

• Zmodyfikować swoje żywienie: ograniczyć sól, cukier, tłuszcze nasycone i alkohol

Paznokieć wrośnięty

Paznokieć wrośnięty - to nadmierne wnikanie paznokcia w otaczające go tkanki miękkie.
W efekcie pojawia się obrzęk i bolesność wałów paznokcia.
Zapalenie tkanek miękkich.
Często dochodzi do powtórnych zakażeń.

Zazwyczaj dotyczy palucha wskutek ciasnego obuwia i niewłaściwego obcinania paznokci u nóg.
Często towarzyszy temu równocześnie zniekształcenie palucha.

Postępowanie:

• Noszenie wygodnego obuwia
• Obcinanie paznokci w linii prostej
• Kąpiele nóg w gorącej wodzie
• Na istniejące już zakażenie można stosować antybiotyki  lub sulfonamidy 
• Zakładanie klamry 
• W zaawansowanym stanie konieczna jest interwencja chirurga 

Modzele i odciski

Modzele

Pojawiają się na podeszwowej stronie stopy.
Wyraźnie odgraniczone, okrągłe, o silnie zgrubiałej warstwie naskórka i żółtawym kolorze.
Duże i twarde modzele mogą być bolesne.

Przyczyna jest długotrwały ucisk danej okolicy.

Modzele najczęściej lokalizują się na silnie obciążanych fragmentach podeszwy stopy.

Jeżeli modzele, pomimo właściwego traktowania kosmetycznego, stale pojawiają się w tym samym miejscu, mogą sugerować zaburzenia motoryki chodu.
Przyczyną może być płaskostopie.

Postępowanie:

• Pedicure z frezarką
• Profilowane pilniki do usuwania zrogowaciałego naskórka i tarki
• Plastry i płyny do usuwania naskórka z kwasem salicylowym - nie wolno ich stosować u cukrzyków
• Poduszeczki i wkładki ochronne

Odciski

Przyczyną odcisków jest ściśnięcie skóry między obuwiem a kośćmi stopy lub ocieranie się o siebie palców stopy.
Pojawiają się dwie grupy odcisków: twarde i miękkie.
Jedne i drugie powodują ostry, intensywny ból pod wpływem nacisku.

Odciski twarde mają niewielkie rozmiary i stwardniałą, błyszczącą powierzchnią wystając ponad poziom skóry z centralnie usytuowanym jądrem - czopem.

Odciski miękkie mogą nie posiadać wyraźnego jądra, są bardziej miękkie i elastyczne.

Lokalizacja odcisków obejmuje boczną powierzchnię palca V, przestrzeń pomiędzy palcem IV a III i grzbietową powierzchnię palca II.

Postępowanie:

• Plastry i płyny do usuwania odcisków - zwykle z kwasem salicylowym
• Poduszeczki ochronne
• Kliny miedzypalcowe
• Usuwanie chirurgiczne

Różnice między modzelami a odciskami

Modzele

• Przechodzą na niezmienioną skórę bez wyraźnej granicy
• W większości występują na rękach lub na stopach w miejscach nad zgrubieniami kostnymi
• Mają różny koloryt od szarożółtego przez lekki brąz do czerwonego
• Zazwyczaj bezbolesne
• Mogą dawać uczucie pieczenia

Odciski

• Przechodzą na skórę zdrową z ostrym odgraniczeniem
• W większości przypadków spotyka się je wyłącznie na stopach
• Mogą być twarde lub miękkie
• Mogą mieć różną strukturę: suche, z połyskiem, półprzejrzyste aż do silnie zrogowaciałej masy
• Zwykle bolesne

Para wodna - wapozon

Wapozon to aparat do wytwarzania pary powstałej z podgrzewanej wody.
Wapozon znalazł zastosowanie w zabiegach intensywnego oczyszczania skóry.
Parę wodną można stosować z dodatkiem ziół o leczniczym charakterze i mgiełki ozonowej.

Działanie:

• Rozpulchnia skórę
• Rozszerza naczynia włosowate
• Przyspiesza przemianę materii
• Hamuje aktywność enzymów

W przypadku zastosowania ziół nie stosuje się równocześnie ozonowania.
Zioła powinny być odpowiednio dobrane do stanu skóry.

Skóra bez "pajączków" i sieci drobnych naczyń
Zaleca się zioła wzmacniające naskórek, polepszające ukrwienie, regenerujące i działające rozkurczająco:

Rozmaryn, tymianek, mięta, cząber.

Skóra dojrzała, wrażliwa lub niedostatecznie nawilżona:
Można stosować okłady.
Polecane zioła:

Lawenda, malwa, koper, rumianek, cząber, róża.

Przeciwwskazania do stosowania wapozonu:

• Uszkodzona skóra
• Teleangiektazje
• Ostre stany zapalne
• Świeże rany i blizny
• Opryszczka
• Oparzenie słoneczne
• Ostre reakcje alergiczne lub nadwrażliwość
• Wysokie nadciśnienie tętnicze
• Stany z zastojem limfatycznym